Kaip laikomasi DASH dietos
Jeigu stengiatės numesti svorio, rinkintės mažesnio kaloringumo DASH dietos planą. Stenkitės pasirinkti tokį planą, kuris yra žemesnis, nei dabar suvartojamas jūsų kalorijų kiekis. Jeigu turite labai didelių sveikatos problemų, patartina savo dietos planą aptarti su gydytoju diplomuotu dietologu. DASH dieta yra labai veiksminga , jeigu ji derinama su fiziniu aktyvumu. Dietos kūrėjai siūlo pradėti mankštintis bent po pusvalandį kasdien. Siekdami nepriaugti svorio turėtumėte mankštintis bent po 60 minučių kasdien. Kiekvienas pasirenkantis DASH dietos planą, turėtų suprasti, jog vaisių ir ląstelienos kiekis šioje dietoje yra tikrai didelis. Nepratusiems prie didelių ląstelienos kiekių tai gali sukelti nepatogumų dėl padidėjusio dujų išskyrimo arbaDaugiau … Daugiau skaitykite
