Kategorija: Proporcijos

Valgiaraštis yra sudarytas remiantis amerikiečių dietologų rekomendacijomis. Šis valgiaraštis yra tik pavyzdys. Jūsų asmeninius poreikius ir pomėgius atitinkantį valgiaraštį turėtų sudaryti Jus konsultuojantis gydytojas ir dietologas. Siekiant per dieną suvalgyti 2000 kalorijų jums  per dieną reikia suvartoti Angliavandenių -245 g Baltymų -110 g Riebalų- 65 g 1 standartine porcija (pagal JAV diabeto asociacijos rekomendacijas ) yra laikomas maisto kiekis, kuriame yra 15 g angliavandenių, 3 g baltymų, 0-1 g riebalų ir 80 kalorijų. 2  porcijas vaisių 2  duonos porcijas 1 mėsos porciją 2 riebalų porcijas 1  puodelį neriebaus pieno Pusryčių valgiaraščio pavyzdys Apelsinų sultys 1 puodelis Sausi dribsniai – ¾Daugiau … Daugiau skaitykite