Medžiagų apykaitą skatinanti dieta: 2 fazė
Medžiagų apykaitą skatinti dietos antra 2 fazė yra trečia ir ketvirta dienos.Tai low-carb dietos fazė. Šios fazės metu kepenys verčiamos atpalaiduoti jose esančius riebalus, todėl 2 dienas valgomas daug baltymų ir ląstelienos turintis maistas. Šios fazės metu taip pat ribojami angliavandeniai ir riebalai. Medžiagų apykaitą skatinanti dieta leidžia pasirinktinai valgyti jautieną arba kiaulieną. Taip pat galima valgyti žalias lapines daržoves (kale kopūstus, svogūnus, Špinatus, rėžiukus, garstyčių lapus, citrinas) ir iš jų pagamintus patiekalus. Maistas ruošiamas garuose, verdamas arba troškinamas be riebalų. Šios fazės metu valgomos mažą glikeminį indeksą turinčios daržovės ir karnitino turintys bei šarminantys maisto produktai. Šis porcijos dydis yra apskaičiuotasDaugiau … Daugiau skaitykite
