No comments
Standartiniai porcijų dydžiai
1 standartine maisto porcija (pagal JAV diabeto asociacijos rekomendacijas ) yra laikomas maisto kiekis, kuriame yra 15 g angliavandenių, 3 g baltymų, 0-1 g riebalų ir 80 kalorijų. ORIENTACINIS ANGLIAVANDENIŲ KIEKIS ĮPRASTUOSE MAISTO PRODUKTUOSE MAISTO PRODUKTAS SVORIS (g) PASTABOS PILNO GRŪDO DUONA 25 g 1 plona riekelė BALTA DUONA 20 g 1 plona riekelė VIRTOS BULVĖS 60 g Orientaciniai- vištos kiaušinio dydžio BULVIŲ KOŠĖ 60 g 1 dozatoriaus šaukštas KEPTOS ORKAITĖJE BULVĖS 40 g Labai maža bulvytė SALDŽIOSIOS BULVĖS 50 g Višos kiaušinio dydžio VIRTI RYŽIAI 30 g ¾ valgomojo šaukšto VIRTI MAKARONAI (Spagetti tipo) 50 g 1 valgomasis šaukštasDaugiau … Daugiau skaitykite
