Kategorija: Bendri patarimai

Atkinso dietos Svorio metimo fazė paprastai trunka apie 2 savaites, tačiau  ji gali užtrukti ir kiek ilgiau. Viskas priklauso nuo jūsų asmeninės medžiagų apykaitos, ir nuo to, kaip jūs jaučiatės, bei nuo to, kaip krinta  jūsų svoris. Šios  dietos fazės metu  turi būti valgomi tik mažai angliavandenių turintys maisto patiekalai . Šie patiekalai paprastai kitų autorių yra priskiriami low carb maisto patiekalų  grupei. Šios fazės metu kasdien jums yra leidžiama suvalgyti tik  po 5 g daugiau angliavandenių nei  buvo suvalgyta per praeitą dieną. Angliavandeniai į jūsų racioną yra įvedami iš  tikro labai lėtai, stengiantis išlaikyti jau pasiektą ketozę ir lipolizę.Daugiau … Daugiau skaitykite