Kategorija: Atkinso dieta

Dieta: Atkinso Išeiga: 4 žmonėms 1 kilogramas oto file  3 griežinėliai kumpio 110 g supjaustytų šitake grybų 1/4 puodelio kapoto saliero stiebų 2 valgomieji šaukštai smulkiai sukapoto svogūno galvutės 1 sutraiškyto česnako galvutė 1 valgomasis šaukštas kapotų petražolių 3 valgomieji šaukštai sviesto 1/2 puodelio sauso baltojo vyno 1/4 puodelio Parmezano sūrio (prieskoninės druskos ir paprikos miltelių pagal skonį) Orkaitę įkaitinti iki 180 C. Žuvies file apibarstoma druska ir leidžiama pastovėti apie 10 minučių. Žuvis sudedama į stiklinį kepimo indą. Keptuvėje apkepinamas kumpis, grybai, salierai ir svogūnai. Kepinama kol kumpis tampa traškus, o daržovės suminkštėja. Pridedamas česnakas ir dar pakepinama 2Daugiau … Daugiau skaitykite