Šios lieknos rusų dainininkės dieta yra nesudėtinga. Ji pati pabrėžia, jog savo grakščią figūrą išsaugojo valgydama viską, tačiau derindama maisto produktus tarpusavyje. Tačiau dainininkė taip pat labai riboja suvalgomo maisto porcijas ir valgo labai griežtai nustatytu laiku. Ji valgo net penkis kartus per dieną.
Daininkė taip pat nevengia ir iškrovos dienų. Labiausiai mėgsta obuolių arba kefyro iškrovos dienas. Jeigu per iškrovos dieną estrados žvaigždė valgo vaisius- pavyzdžiui arbūzus, – tai dienos normą, tai yra – 2-7 kilogramų vaisių ji padalina į penkias porcijas ir visą dieną maitinasi tik tuo vaisiumi.
Garsi rusų dainininkė stengiasi maitintis neriebiu, tačiau lengvai paruošiamu maistu. Ji valgo ant vandens virtą avižinę košę, garuose virtas daržoves ir daug įvairių vaisių. Taip pat ji pati sako, jog nuo jaunystės vengia aštraus ir sūdyto maisto. Dainininkė visiškai nevalgo mėsos, tačiau vartoja daug žuvies ir jūros produktų. Jau beveik 20 metų ji kasdien taip pat valgo jūros kopūstus ir geria daug sulčių. Pačios geriausios jos manymu yra šviežiai spaustos greipfrutų sultys. Ji visiškai nevartoja cukraus, tačiau geria juodą kavą su medumi ir citrina. Po 6 valandos vakaro ji taip pat visiškai nieko nevalgo.
Jėgoms atstatyti ji geria morkų,burokėlių ir žalumynų sultis ( proporcijos 3:1:1)
- Jokiu būdu kartu nevalgyti angliavandenių ir baltymų. Tai yra mėsą, žuvį, kiaušinius visada reikia valgyti atskirai. Jų visiškai negalima valgyti kartu su bulvėmis, makaronais, kruopomis arba duona.
- Daržoves jums yra visada galima valgyti su kuo tik norite.
- Citrusinius vaisius – apelsinus ir citrinas jums yra galima ir patariama valgyti su baltymų turinčiu maistu.
- Saldžius vaisius ir daržoves galima valgyti su kitokiu angliavandenių turinčiu maistu.
Pusryčiai
- Vienas virtas kiaušinis
- Kumpio gabalėlis
- Neriebus jogurtas
Pietūs
- Ant grotelių keptas viščiukas ir troškintos daržovės
Vakarienė
- Su lupena virta bulvė ir salotų lėkštė
Priešpiečiams ir pavakariams galima valgyti obuolius.
Per 15 dienų šitaip maitindamiesi galite netekti nuo 7 iki 10 kilogramų.
