Šią dietą sukūrė amerikiečių gydytojas Scotts Isaacs. Ši dieta nėra kažkuo ypatinga. Ji paprasta, suprantama, o svarbiausia –iš tikrųjų veikia. Detoksikuojanti skydliaukės dieta skirta 30 mečiams ir vyresniems. Detoksikuojančios dietos principai labai paprastai- stengiamasi atsisakyti lėtinančių skydliaukės darbą maisto produktų ir valgyti skydliaukės veiklą skatinantį maistą.
Gydytojo teigimu skydliaukės funkcijas slopina cukrus, perdirbti maisto produktai juose esantys cheminiai priedai, bei visi uždegimą skatinantys maisto produktai. Gydytojas Isaacs teigia, jog trim dienom atsisakydami skydliaukę slopinančių maisto produktų, ir valgydami tik šviežią maistą, toksiškai skydliaukę veikiančių baltymų kiekį sumažinsite net 60. Jeigu sumanysite maitintis pagal šį mitybos planą, per savaitę galite netekti iki 3.15 kilogramo.
Daktaro Isaac rekomenduojami mitybos principai:- Venkite slopinančių skydliaukės veiklą maisto produktų
- Valgykite kuo daugiau skatinančių skydliaukės maistą maisto produktų
Stenkitės per dieną suvalgyti 10 porcijų vaisių arba daržovių. Taip jūs apsirūpinsite pakankamu ląstelienos ir antioksidantų kiekiu. Be to, vartodami ląsteliena turtinga maistą, jūs pagelbėsite savo kepenims išvalyti kraujyje plaukiojančius toksinus. Be šios nuostabios savybės ląsteliena turi ir slaptą ginklą- ji greitai užpildo skrandį ir taip nuslopina alkio jausmą, kuris kaip rykštė kerta per skydliaukę vis skatindamas ją dirbti ir dirbti.
Būtinai gerkite labai daug vandens.
- Kavą ir arbatą galite gerti, tačiau tik labai saikingai.
- Pusryčiams geriausia rinkitės vieną nedidelį vaisių, vieną baltymų porciją (pienas, kiaušinis) arba vieną krakmolo neturinčių angliavandenių porciją (saldžioji bulvytė arba košės puodelis)
- Pietus ir vakarienę pradėkite didele krakmolo neturinčių daržovių porcija. Suvalgę daržoves valgykite baltymų turinčius maisto produktus ir pietus pabaikite ½ puodelio gliuteno neturinčiais angliavandeniai,- tokiais kaip rudieji ryžiai ir pupelės. Per pietus galite suvalgyti 1 valgomąjį šaukštą alyvuogių aliejaus
- Desertui galite suvalgyti vaisių.
- Vienąkart per dieną galite užkąsti daržovėmis bei nedidele sėklų arba riešutų porcija.
- Visada atsiminkite, jog jūsų tikslas suvalgyti 10 porcijų vaisių ir daržovių per dieną.
- Gliutenas
- Sojos produktai. Britų mokslininkai teigia, jog valgydami sojos baltymų turintį maistą, rizikuojame susargdinti savo skydliaukę net tris kartus dažniau nei valgydami įprastinį maistą.
- Cukrus ir saldumynai
- Visas pramoniniu būdu perdirbtas maistas.
- Visi vitaminu A turtingi maisto produktai (Juos atskirti labai lengva- daug vitamino A turi ryškiai žalios, geltonos ir oranžinės spalvos vaisiai ir daržovės)
- Cinku turtingi maisto produktai (jų pasirinkimas svyruoja nuo jautienos iki košių)
- Seleno turintys maisto produktai (Jo yra ne tik braziliškuose riešutuose bet ir vištienoje).
Pavyzdinis detoksikuojančios skydliaukės dietos meniu vienai dienai
