Žymi prancūzų kino aktorė K. Deneuv yra kartą pasakiusi, jog sulaukusi tam tikro amžiaus moteris turi pasirinkti kuo rūpintis- veidu ar figūra. Nežinau, kodėl jai į galvą šovė tokia mintis- nesuprasi tų žvaigždžių. Tačiau mano paprastu protu savo asmeniniu grožiu bei veido skaistumu rūpintis reikia visada. Tai reiškia ne botokso injekcijas, chirurgo skalpelio daromus stebuklus ar kažkokius ypatingus ir paslaptingus metodus. Rūpintis savo veidu reikia kuo paprasčiau- laiku nueinant miegoti, nekankinant jo pudros šarvais ir panašiai. Vos tik pradėsite rūpintis savo kūnu,- nuovargio ratilai aplink akis pradės nykti, o veidą bjaurojusi įtampa išnyks. Kosmetika gali padėti tik trumpam kažką paslėpti, tačiau tikrojo rūpesčio savimi ji neatstoja.

Taigi, ką daryti, kad veido oda išsaugotų skaistumą?

Pirmiausia pasidomėkite tuo, kas keliauja į jūsų skrandį. Jei valgysite bet ką ir atrodysite bet kaip. Tačiau vos tik atsisakysite bent vieno žalingo įpročio- po dviejų savaičių tikrai pagražėsite. Garantuoju. Pamenu, kaip mano pažįstama metė rūkyti. Netikėtai sutikau ją gatvėje- jos oda tiesiog švytėjo. O moteriškės buvau nemačiusi gerus metus ir net nežinojau, jog ji atsisakė šio bjauraus įpročio.

Jeigu prie pasirūpinimo tuo ką kvėpuojate, ką valgote dar pasidomėsite kokią gi kosmetiką tepate ant savo veido- garantuoju, nereiks svajoti apie jokius chirurgus. Kokybiška kosmetika nebūtinai turi slėptis brangioje pakuotėje. O naktinio ir dieninio kremo buteliukai neturi būti ant tos pačios lentynėlės. Visa kita palikite gamtai. Gamta daro stebuklus. Tik netrukdykite jai tų stebuklų daryti.

Taigi, kad nenukryptume nuo temos, pridedu maisto produktų sąrašą. Yra tikima, jog šis maistas blogina odos išvaizdą.

Kokių gi produktų reiktų vengti ar iš viso atsisakyti? Odai kenkia šie maisto produktai

• Saldumynai (įskaitant ir šokoladą, medų bei bandeles)
• Riebūs maisto produktai
• Aštrūs maisto produktai (sūdyti, marinuoti maisto produktai)

Odos skaistumas sugrįš jeigu atsisakysite šių maisto produktų

• Pieno produktų (jogurto, pieno, saldžiųjų sūrelių, sūrelių masės)
• Riebios mėsos produktų – avienos, kiaulienos, riebios  žuvies, vištienos, jūros gėrybių
• Padažų (ketčupo, majonezo ir kitų padažų su konservantais)
• Kai kurių daržovių (česnakų, baklažanų, burokėlių, raugintų kopūstų)
• Kai kurių vaisių – bananų, mandarinų ir egzotinių vaisų
• Kai kurių kruopų – manų, ryžių
• Kai kurių gėrimų- kavos, gazuoto vandens
• Kiaušinių
• Grybų
• Bet kokių prieskonių
• Dešros
• Bet kokių konservuotų maisto produktų
• Kondensuoto pieno

Taigi, pateikiame odos grožį puoselėjančių maisto produktų sąrašą

• Rūgusio pieno produktai (kefyras, rūgpienis,l varškė (5% ir 9% riebumo),
• Kietieji sūriai (ne sūrio produktai, bet tikri sūriai  )
• Sviestas (tačiau ne margarinas ir ne sviesto pakaitalas)
• Kruopos : grikių, perlinės, avižų, sorų. Košę tikrai reikia gardinti ir sviestu ir druskos žiupsneliu.
• Neriebios mėsos rūšys : kalakutiena, triušiena, jautiena. Tačiau mėsą turite virti garuose, troškinti ar užkepti ant grotelių . Jokių kepimų keptuvėse, prieskonių mišiniuose ar padažuose.
• Neriebūs sultiniai iš neriebios mėsos ir neriebios sriubos
• Duona
• Jūsų klimato zoną ir metų laiką atitinkantys vaisiai ir daržovės, išskyrus draudžiamus.
• Vaisiai: kriaušės, slyvos, obuoliai. Rūgščių geriau atsisakyti.
• Gėrimai: juodoji ir žalioji arbata (ne daugiau kaip 2-3 kartus per dieną), skiestos raudonųjų serbentų sultys, skiestos spanguolių ar bruknių sultys.
• Prieskoniai : krapai, svogūnų laiškai, petražolės. Žiemą juos būtina mirkyti bent 2 valandas- taip suvalgysite mažiau pesticidų.
• Džiovintos slyvos ir džiovinti abrikosai.

Kaip matote abu sąrašai gan ilgi. Tačiau pradėjusios valgyti antrajame sąraše esančius maisto produktus, – draudžiamųjų  maisto produktų tiesiog nenorėsite.

Kaip visada- stenkitės laikytis saiko. Valgykite po nedaug, bet dažnai. Neskubėkite ir nepersivalgykite.

Neužmirškite pajudėti- ypač gryname ore.