Moliūgų kokteilis su jogurtu

Moliūgų kokteilis su jogurtu

moliuigu-kokteilis-su-pienu

Šis pieniškas moliūgų kokteilis puikiai tiks lieknėjančioms. Moliūguose daug vitaminų A ir E. Be to juos daug kitokių naudingų medžiagų, jie saugo akis, odą ir plaukus. Be to, juose nėra krakmolo- todėl jie idealiai tiks lieknėjimui. O gaivus ryte suplaktas kokteilis atstos jums pusryčius. Puikiai pravers tinginiams, ypač jeigu nenorite gaišti laiko virdamos košę rytais. Taip pat gali būti visiškai naudingas vaikiškas desertas, mat moliūguose yra daug ląstelienos, bananas- puikus kalio šaltinis, o pats desertas  neperkrautas cukrumi.

Išeiga – 1 puodelis

Gaminimo laikas – 5 minutės

Reikalingi produktai 1 puodelis nugriebto pieno
1 puodelis ledukų,
1/2 puodelio trintų moliūgų ( galima imti pirktinius, galima susitrinti iš patiems )
1/2 natūralaus jogurto ( užsienyje vadinamas Greek yogurt)
1/2arbatinio šaukštelio moliūgų prieskonių ( kvapniųjų pipirų, gvazdikėlių ir cinamono mišinio),
1/4 arbatinio šaukštelio natūralios vanilės ekstrakto
1 šaldytas bananas

Gaminimo eiga

Visus nurodytus produktus sudėti į elektrinį plaktuvą ir sutrinti iki skystos košelės. Viskas. Galite gardžiuotis puikiais pusryčiais arba nekaloringu desertu. Jeigu norite dar sveikesnio varianto- ant viršaus užberkite kelias skaldytų migdolų plokšteles.

Bookmark the permalink.

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *