Kalmar’o universiteto mokslininkai paskelbė tarptautinių tyrimų duomenis. Jie apibendrinio 14 tyrinėjimų atliktų JAV, Australijoje, Kanadoje, Prancūzijoje ir Švedijoje duomenis ir juos apibendrino savo rekomendacijose.
Mokslininkus domino konkretus klausimas- kiek per dieną reikia nueiti žingsnių, kad išliktumėte liekni. Mokslininkai pastebėjo, jog seniau rekomenduotas 10 000 žingsnių atstumas per dieną nebėra pakankamas.
Tyrimuose dalyvavo 3127 sveiki suaugę žmonės nuo 19 iki 94 metų. Jų tarpe buvo 976 vyrai. Vidutinis tyrimuose dalyvavusių dalyvių amžius buvo 47 metai. Tyrimams buvo naudotas Yamax/KeepWalking LS2000 ir jam identiški pedometrai.
Tyrinėtojai pateikė tokias rekomendacijas
Moterims18-40 metų amžiaus moterims reikia nueiti 12 000 žingsnių per dieną.
40-50 metų amžiaus moterims reikia nueiti 11 000 žingsnių per dieną.
50-60 metų amžiaus moterims reikia nueiti 10 000 žingsnių per dieną.
60 metų ir vyresnio amžiaus moterims reikia nueiti – 8 000 žingsnių per dieną.
6-12 amžiaus mergaitėms reikia nueiti 12000 žingsnių per dieną.
18-50 metų vyrams reikia nueiti 12 000 žingsnių per dieną
50 metų ir vyresniems vyrams reikia nueiti 11 000 žingsnių per dieną
6-12 metų berniukams reikia nueiti 15000 žingsnių per dieną.
Mokslininkai taip pat pastebėjo įdomų dalyką, jog vedantys savo asmeninių pasiekimų dienoraštį žmonės pasiekimų rezultatus išsaugo 27% dažniau nei kontrolinės grupės atstovai.
