Tai iš esmės yra dieta, kurios metu yra apribojamas suvartojamų kalorijų kiekis. Tačiau kalorijos yra apribojamos nedaug- tik iki 1700 kcal, todėl dieta yra palyginus nesunki. Dietos pagrindas – ryžiai. Jie padės apvalyti jūsų organizmą nuo šlakų ir toksinių. Dietoje taip pat daug švežių vaisių ir daržovių, todėl organizmas gauna pakankamai vitaminų ir mikroelementų.
Dietos trukmė- septynios dienos, tai yra viena savaitė. Visą dietos laikymosi laikotarpį jums draudžiama vartoti alkoholinius gėrimus. Vietoj alkoholio jums teks rinktis mineralinį vandenį.
Pirmoji dienaPusryčiai: 150 g šviežių kopūstų, 1 mineralinio vandens stiklinė
Pietūs: 4 valgomieji šaukštai virtų ryžių, 150 g šviežių tarkuotų morkų salotų. Salotas galite pagardinti alyvuogių aliejumi. 1 mineralinio vandens stiklinė
Vakarienė: 150 g virtos žuvies, nedidelė riekutė rupios duonos, žalios lapinės salotos
Pusryčiai: 1 lėkštė pieniškos ryžių košės. 1 obuolių sulčių stiklinė
Pietūs: 200 g virtos žuvies, lėkštelė obuolių, kriaušių ir apelsinų salotų.1 stiklinė persikų arba obuolių sulčių.
Vakarienė: 200 liesos ant grotelių keptos mėsos. Nedidelė rupios duonos riekelė. 4 salotų lapeliai su citrinų sultimis. 1 apelsinas.
Pusryčiai: 200 g šviežių obuolių, kriaušių, apelsinų ir bananų salotų. 1 stiklinė apelsinų sulčių.
Pietūs: 250g virtų pupelių, 150 švieržių kopūstų salotų su citrinų sultimis. Nedidelė rupios duonos riekutė. 1 stiklinė mineralinio vandens.
Vakarienė: 250g keptų šampinjonų, 1 nedidelė bulvė. 1 stiklinė mineralinio vandens.
Pusryčiai: 1 stiklinė obuolių sulčių. 1 obuolys, 1 apelsinas.
Pietūs: 200 g virtų kalafiorų su ryžiais. 1 didelis obuolys. Nedidelė rupios duonos riekelė. 1 mineralinio vandens stiklinė.
Vakarienė: 2 virtos bulvės, 200 g virtos žuvies. Nedidelė rupios duonos riekelė.
Pusryčiai: Nedidelė lėkštelė pieniškos ryžių košės. 1 mineralinio vandens stiklinė.
Pietūs: 200g šviežių kopūstų salotų su jūros dumbliais. Nedidelė rupios duonos riekelė. 1 mineralinio vandens stiklinė.
Vakarienė: 200 g salotų iš šviežių kopūstų, morkų, salotų apų pagardintų augaliniu aliejumi. 1 ryžių duoniukas. 1 mineralinio vandens stiklinė.
Pusryčiai: 150 g šviežių tarkuotų morkų, pagardintų augaliniu aliejumi, 1 nedidelė rupios duonos riekelė. 1 mineralinio vandens stiklinė.
Pietūs: 200 g šviežių daržovių salotų ( iš kopūstų, morkų, salotų lapelių ir salierų stiebų ). Nedidelė rupios duonos riekelė. 1 stiklinė obuolių sulčių.
Vakarienė: 100 g virtų ryžių, salotų lapeliai. Pusė nedidelio greipfruto. 1 mineralinio vandens stiklinė.
Pusryčiai: 250 g šviežių vaisių salotų ( iš obuolių, juodųjų slyvų ir abrikosų). 1 mineralinio vandens stiklinė.
Pietūs: 150 g ryžių su vaisių gabalėliais ir 1 valgomuoju šaukštu medaus. 1 mineralinio vandens stiklinė.
Vakarienė: 150 g virtos žuvies, 200 g jūros dumblių salotų. 1 rupios duonos riekelė. 1 stiklinė mineralinio vandens.
