Vaisių ir daržovių kalorijų lentelė

Populiariausių vaisių, uogų ir daržovių kalorijų lentelės

Sužinokite, kiek  kalorijų turi dažniausiai vartojami vaisiai ir daržovės. Jūsų dėmesiui pateikiame ne tik šviežių, tačiau ir džiovintų bei konservuotų vaisių kalorijų vertes.

Daržovės pavadinimas

Kalorijos/100g

Agurkai švieži 14
Agurkai rauginti 13
Aguročiai 23
Arbūzai 38
Baklažanai 24
Bulvės 80
Bulvės šviežios 61
Bulvės saldžiosios (batatai) 61
Burokėliai 42
Burokėlių lapai 34
Briuselio kopūstai 43
Baltieji gūžiniai kopūstai 27
Česnakai 44
Česnakai laukiniai 36
Dynės 38
Kopūstai kolrabiai 42
Moliūgai 25
Morkos 34
Rauginti kopūstai 19
Raudonieji kopūstai 24
Kalafiorai 30
Krapai 31
Krienai 44
Paprika žalioji 26
Paprika raudonoji 27
Pastarnokų šaknys 47
Patisonai 19
Petražolių lapeliai 49
Petražolių šaknys 53
Pomidorai 23
Porai 33
Rabarbarai 16
Ridikėliai 21
Ridikai 35
Ropės 27
Rūgštynės 19
Salierai  (stiebai) 0
Salierai (šaknys) 32
Salotos 17
Svogūnų laiškai 19
Svogūnai 41
Šparagai 21
Špinatai 22

Švieži vaisiai

Abrikosai 41
Ananasai 49
Aronijos 52
Bananai 89
Churma 53
Figos 49
Geltonžiedė sedula (Kizilas) 44
Granatai 52
Kaukazinės slyvaitės 27
Kriaušės 42
Obuoliai 45
Obuoliai žieminiai 45
Persikai 46
Slyvos 43
Svarainiai 40
Šermukšniai 43
Šilkmedžio uogos 52
Trešnės 50
Vyšnios 52

Citrusiniai vaisiai

Apelsinai 40
Citrinos 33
Greipfrutai 35
Mandarinai 40
Laimai

Šviežios uogos

Agrastai 43
Avietės 42
Bruknės 43
Erškėtuogių vaisiai (švieži) 51
Gervuogės 31
Girtuoklės 35
Mėlynės 44
Serbentai geltonieji 38
Serbentai raudonieji 39
Serbentai juodieji 38
Spanguolės 26
Šaltalankis 52
Tekšės 28
Vynuogės 65
Žemuogės 34

Džiovinti vaisiai ir uogos

Džiovinti abrikosai 234
Džiovintos erškėtuogės 221
Džiovintos kriaušės 201
Džiovinti obuoliai 199
Finikai 271
Razinos 262

Džiovintos daržovės

Žirniai 305
Džiovintos bulvės 331
Bulvių košės dribsniai 351
Džiovinti burokėliai 257
Džiovintos morkos 226
Džiovinto saliero šaknis 191
Džiovinti svogūnai 208

Daržovių vaisių ir uogų konservai

Daržovės Kalorijos/ 100g
Abrikosų sultys 56
Apelsinų sultys 54
Aguročių ikra 122
Alyvuogių konservai 175
Baklažanai pomidorų padaže 113
Baklažanų ikra 148
Burokėlių sultys 42
Citrinų sultys 26
Erškėtuogių sultys 70
Granatų sultys 64
Greipfrutų sultys 36
Juodųjų serbentų sultys 40
Konservuoti kukurūzai 58
Konservuoti pomidorai 20
Mandarinų sultys 43
Morkų sultys 28
Obuolių sultys 38
Persikų sultys 66
Pomidorų pasta 99
Pomidorų tyrė 65
Pomidorų sultys 19
Aštrus pomidorų padažas 98
Slyvų sultys 66
Svarainių sultys 45
Vynuogių sultys 54
Vyšnių sultys 47
Šparaginės pupėlės 16
Špinatų tyrė 16
Žalieji žirneliai 40
Kompotai, uogienės, tyrės
Abrikosų kompotas 85
Obuolių kompotas 85
Obuoliai cukraus sirupe 50
Abrikosų džemas 265
Aviečių uogienė 275
Braškių uogienė 271
Obuolienė 254
Juodųjų serbentų džemas 265
Slyvų uogienė 281
Obuolių džemas 250
Obuolių tyrelė 78
Obuolių pasta su cukrumi 137

Grybai

Grybai Kalorijos /100g
Baravykai švieži 30
Baravykai džiovinti 150
Voveruškos šviežios 20
Kazlėkai švieži 9
Kelmučiai švieži 17
Raudonviršiai  švieži 22
Raudonviršiai džiovinti 239
Rudmėsės šviežios 17
Pievagrybiai švieži 27
Bookmark the permalink.

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *