Kuo gresia vaikų nutukimas?

Kuo gresia vaikų nutukimas?
  • 1.Kyla psichologinės problemos ir bendravimo problemos, blogėja santykiai su kitais vaikais
  • 2. Neteisingas savo vertės supratimas
  • 3. Depresija
  • 4. Sunkumai moksle
  • 5. Nerimas, baimės
  • 6.Ryšių su aplinka nutrūkimas
  • 7. Augimo ir brendimo sutrikimai
Kokiomis ligomis grasina vaikų nutukimas?
  • Rezistencija insulinui
  • Metabolinis sindromas
  • Subklinikiniai uždegiminiai susirgimai
  • 2 tipo cukrinis diabetas
  • Policistinių kiaušidžių sindromas
  • Rizika susirgti hipertenzine ir širdies ligomis vėlesniame amžiuje.
Kaip protingai  kovoti su vaikų nutukimu?
  1. Būtina asmeninė dietologo konsultacija bei vaikui ir tėvams aiškus bei suprantamas mitybos planas
  2. Tėvai turėtų pradėti rodyti pavyzdį kaip sveikai ir taisyklingai maitintis, bei skatinti vaiką tai daryti. Tai reiškia, jog tėvai  taip pat turi patys pradėti rūpintis savo mityba.
  3. Nereikia palikti visko savieigai ir būtina, jog tėvai ne tik žinotų ką vaikas valgė bet ir kaip ir kada jis tą darė.
  4. Būtina rasti laiko vaiko sportiniams užsiėmimams. Dietologai siūlo siekti, kad vaikas kasdien aktyviai judėtų bent 45-60 minučių.
  5. Būtina rasti protingą ir saugią išeitį skatinančią judėti- nupirkti dviratį ir važinėti drauge, nupirkti šunį ir panašiai.
  6. Neleisti vaikui užsisklęsti savyje dėl pernelyg didelio svorio, bet skatinti jo bendravimą su kitais – mokykloje, specialiuose sveikatos ar mokslo užsiėmimuose, klubuose, būreliuose ar su draugais.
  7. Vienąkart metuose vaiką turi pamatyti gydantis gydytojas ir įvertinęs sveikatos būklę spręsti ar būtina dietologo konsultacija.
  8. Stengtis maistą gaminti namuose. Taip pat skatinti namiškius naudoti sveikesnius maisto gaminimo būdus: troškinimą, virimą garuose, kepimą ant grotelių.
  9. Skatinti, kad per dieną  jūsų vaikas suvalgytų vaisių porciją – bent 1 obuolį apelsiną, bananą, bei porciją salotų, kuriose yra ląstelienos.
  10. Skatinti negerti gazuotų saldintų gėrimų, jeigu galima pašalinti juos iš namų visiškai.
Bookmark the permalink.

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *