Valgiaraštis sergant podagra

Pavyzdinis 1 dienos valgiaraštis sergant podagra 


valgiarastis sergant podagra

Pusryčiai

  • Grūdai, nesaldinta košė arba dribsniai su nugriebtu arba sumažinto riebumo pienu
  • Šiek tiek šviežių vaisių
  • Skrebutis iš duonos su grūdais su 1 arbatiniu šaukšteliu tepamo margarino be transriebalų
  • 100 procentų vaisių sulčių stiklinė

Pietūs

  • 60-90 g liesos mėsos, paukštienos arba žuvies arba sumuštinis su liesa mėsa, Grūdų duonos riekelė
  • Salotos lapas
  • Pomidoras
  • Neriebus užtepas
  • Morka, salierų stiebelis,
  • Lėkštė salotų
  • Daržovių sriuba
  • Šviežias vaisius- obuolys, apelsinas, kriaušė
  • Neriebaus arba nugriebto pieno stiklinė

Vakarienė

  • Keptas arba troškintas viščiukas (60-90g)
  • Garuose virtos daržovės
  • Orkaitėje kepta bulvė su lupyna pagardinta neriebia grietine
  • Žalių lapinių daržovių salotos su pomidorais ir neriebiu pagardu
  • Švieži vaisia arba uogos (pvz. moliūgas, arbūzas)
  • Bealkoholinis gėrimas- kava arba arbata

Siūlomi užkandžiai:

Vaisiai, daržovės, grūdai, retsykiais riešutai.

Stenkitės išsilaikyti jums rekomenduojamo svorio ribose.

Bookmark the permalink.

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *