Pavyzdinis riebalus ribojančius dietos valgiaraštis 1 dienai
Šios dietos aprašymą ir skyrimo indikacijas rasite čia
Pusryčiai
- ½ puodelio apelsinų sulčių
- Plakta kiaušinienė iš 1 kiaušinio baltymo
- ½ puodelio avižinės košės
- 1 pilnagrūdės kvietinės duonos skrebutis
- 1 arbatinis šaukštelis marmelado
- 1 arbatinis tepamo margarino
- 1 puodelis pieno be riebalų
- Karštas gėrimas
- Cukrus, druska pagal pasirinkimą.
Pietūs
- 60g kepto viščiuko krūtinėlės
- ½ puodelio bulvių košės pagardintos padažu be riebalų
- ½ puodelio daržovių mišinio
- 30 g pilnagrūdė kvietinė bandelė
- 1 arbatinis šaukštelis tepamojo margarino
- 1 puodelis pieno be riebalų
- Vanduo
Vakarienė
- 60g tuno salotų pagardintų
- 2 arbatiniais šaukšteliais majonezo be riebalų
- 2 gabalėliais duonos
- 2 pomidoro riekutės
- 1 valgomasis šaukštas acto padažo
- ½ puodelio vaisių salotų
- 1 puodelis pieno be riebalų
- Vanduo
Užkandžiai
- ½ puodelio kantalupės meliono
- ½ puodelio pjaustytų morkų
- 3 puodeliai kukurūzų spragėsių be riebalų
