Kepinti javinukai

Kepinti javinukai

Kepinti javinukai yra nepamainomas skanėstas mėgstantiems pasmaližiauti ir norintiems maitintis sveikai.Avižinių dribsnių batonėlius galite nusipirkti kiekvienoje parduotuvėje. Tačiau jeigu juos pasigaminsite patys, -būsite tikri, jog juose nėra jokių nereikalingų priedų. Be to juose tikrai mažiau kalorijų nei pirktiniuose batonėliuose.

Išeiga: 16 porcijų

Dieta: Bendra, Vegetarinė, Paleo

Taigi, prie darbo:

1.Įkaitinkite savo orkaitę

Įkaitinkite orkaitę iki 150 laipsnių Celcijaus temperatūros. Kepimo skardą išklokite kepimo popieriumi.

2.Sumaišykite

Jums prireiks:

  • ¼ puodelio rudojo cukraus
  • ¼ puodelio medaus
  • 1 arbatinio šaukštelio aliejaus.
  • ¼ arbatinio šaukštelio druskos
  • ¼ arbatinio šaukštelio cinamono
  • 2 ½ puodelio avižinių dribsnių arba kočiotų avižų
  • ½ puodelio moliūgo sėklų

Visus produktus gerai sumašykite giliame dubenyje.

3. Išberkite ant skardos

Sėklų ir avižų mišinį lygiu sluoksniu paskleiskite ant skardos. Jeigu avižos sulipo į gumulėlius- ne bėda. Taip dar skaniau.

4. Kepkite

Mišinį kepkite apie 25 minutes arba tol, kol jūsų mišinys apskrus ir taps visiškai sausas. Neužmirškite reguliariai permaišyti kepamų sėklų.

5.Įmaišykite

Į sėklų mišinį įmaišykite ½ puodelio džiovintų spanguolių ir ¼ puodelio džiovinto imbiero cukrainių. Leiskite jūsų javinukams atvėsti. Saugokite juos uždarame, orui nepralaidžiame inde.

Bookmark the permalink.

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *