Žaliosios paprikos ir kopūstų salotos

Patiekalas – Žaliosios paprikos ir kopūstų salotos

Šios žaliosios paprikos ir kopūstų salotos  yra nesunkiai paruošiamos ir tikrai aprūpins jus vitaminais. Jos gali patikti mėgstantiems kopūstus ir jų patiekalus. Salotų receptas yra pritaikytas skaičiuojantiems  maisto  porcijas. Jis tinka  sergantiesiems diabetu bei besilaikantiems Paleo dietos (su sąlyga, jog nenaudosite majonezo salotų pagardinimui).

Dieta: Diabetas, Paleo, Įprastinė, Vegetarinė

Išeiga:  3 puodeliai- apytiksliai 0.75 litro

Porcijos:

  • 1 puodelyje (250 ml) šių daržovių salotų yra  1 daržovių porcija (siūloma sergantiesiems cukralige)
  • Šioje daržovių porcijoje yra maždaug 26 kalorijos

Jums bus reikalingi:

  • 1/2 nedidelio kopūsto galvutės
  • 1 stambiai tarkuota morka
  • 1/4 smulkiai sukapotos žaliosios paprikos
  • 2 puodeliai vandens
  • 1 valgomasis šaukštas majonezo tipo padažo

Kopūstus stambiai supjaustyti. Pusę kopūsto sutrinti trintuvėje su stambia tarka kartu su paprika ir morka.Trinti labai trumpai. Po to sutrintas daržoves suversti į sietelį ir perlieti vandeniu. Viską sumaišyti su likusiu kopūstu ir dar kartą nuvarvinti per sietelį. Salotas sumaišyti su majonezu ir tiekti į stalą.

Skanaus:)

Bookmark the permalink.

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *