Riebios mėsos porcijos sergantiesiems diabetu

Riebios  mėsos porcijos sergantiesiems diabetu ir jų apskaičiavimas.

Kas tai  yra maisto produkto porcija?

Maisto produkto porcija  yra tokia produkto porcija, kurios dydis yra priimtas kaip susitarimas. Sergantiesiems diabetu taip yra lengviau skaičiuoti ką ir kaip jie turėtų valgyti.

Vienos grupės maisto produkto porciją  jūs visada galite pakeisti tos pačios grupės maisto produktų porcija. Tai reiškia, kad suvalgydami vieną tos pačios maisto grupės produkto porciją gausite tiek pat kalorijų, riebalų, baltymų ir angliavandenių kaip ir suvalgę kitą maisto produkto porciją iš tos pačios maisto produktų grupės.

Vieną  riebios mėsos porciją sudaro 30 g riebios mėsos. Šioje riebios mėsos mėsos porcijoje taip pat yra yra ir  1 (viena) , tai yra visa porcija riebalų.

Atsiminkite, jog 30 g vidutinio riebumo mėsos yra 4 g daugiau riebalų nei liesoje mėsoje. Neužmirškite jų įskaičiuoti į valgiaraštį.

Šioje mėsos porcijoje yra

  • 7 g baltymų
  • 55 kalorijos

Vidutinio riebumo mėsos ir ją atitinkančių maisto produktų porcijų lentelė

Maisto produktas

Kiekis

Jautiena

Jautienos krūtininė 30g
Corned beef jautiena 30g
Maltas jautienos faršas daugiau nei 20% riebumo 30g
Mėsainių faršas 30g
Sprandinė 30g
Šonkauliai 30g
Steikas 30g

Aviena

Krūtinėlė 30g

Kiauliena

Šonkauliai 30g
Nugarinė 30g
Kiaulienos faršas 30g
Kaimiškas kiaulienos kumpis 30g

Veršiena

Krūtinėlė 30g

Paukštiena

Antiena 30g
Žąsiena 30g

Sūriai

Čedaro tipo sūris 30g
Šaltos mėsos gabalėliai 10×10 3 mm storio 15 g
Dešrelės (Frankfurter tipo) 1 maža
Bookmark the permalink.

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *