Dieta: Vegetarinė
Išeiga: 4 žmonėms
Šį vasara kvepiantį desertą galite pasigaminti bet kada. Vaisius galima rinktis pagal jūsų pomėgius ir galimybes. Jo pagrindas – sutrintas platuve ledas ir vaisiai. Todėl galite būti ramūs, jog ledai turės tik tiek kalorijų kiek jų turi vaisiai.
Taigi desertui jums reikės:
- 1 puodelio šviežiai spaustų apelsino sulčių
- 1/2 puodelio šviežiai spaustų braškių sulčių
- 1 šaldyto arba šviežio banano
- 2 puodelių ledukų
Pirmiausia plaktuve sutrinamas ledas. Po to į plaktuvą sudedami likusieji produktai ir gerai išplakama. Jeigu ledai jums per tiršti – praskieskite juos mėgiamu gazuotu vandeniu. Puoškite šviežiomis uogomis ar vaisiais ir valgykite tuojau pat.
Jeigu norite tikrų ledų skonio, į mišinį įmaišykite mėgiamo pudingo miltelių . Taip gausite tikrus mažai kaloringus ledus.
p.s. Šaldytų bananų visada pravartu turėti savo šaldiklyje. Jeigu per išpardavimą jų nusipirkote šiek tiek per daug, prisirpusius bananus supjaustykite gabalėliais ir tiesiog laikykite šaldiklyje kol jų prireiks.
