Kefyro dieta

Kefyro dietos   principai

Šiuo metu labai populiari, nors ir sunkoka dieta. Šios dietos tikrai nereikėtų laikytis prieš tai nepasitarus su gydytoju. Jos negalima laikytis ilgą laiko tarpą.

Dietos privalumai: Dieta yra pigi, jos metu teoriškai galite pagerinti savo žarnyno mikrofloros sąstatą, nes kefyras padeda vystytis gerosioms bakterijoms žarnų spindyje.

Dietos trūkumai: Dieta yra monotoninė, ir kaip visos monotoninės dietos gana varginanti.

Kefyro dieta – 1 variantas

Šio kefyro dietos varianto negalima laikytis ilgiau nei 3 dienas. Tai griežta monodieta. Per dieną jums leidžiama išgerti apie 1,5 litro šviežio ir nesaldinto kefyro. Visą kefyrą reikėtų išgerti per kelis kartus, pageidautina lygiais laiko tarpais.

Kefyro dieta – 2 variantas

Ši dieta yra labai paprasta ir labai pigi. Šios dietos entuziastai teigia, jog šio dietos varianto galima laikytis 5 -6 dienas. Per  visą dieną ( o konkrečiau- per kelis kartus) jums leidžiama išgerti apie 1,5 litro šviežio nesaldinto kefyro ir suvalgyti apie pusę kilogramo (500 g)  saldžių vaisių ir daržovių.

Kefyro dieta – 3 variantas

Taip pat nesudėtinga, tačiau taip pat gana drastiška/ Visgi- dieta veikia.

• 1 diena – 5 virtos bulvės ir 1,5 litro kefyro.
• 2 diena – 100g virtos vištienos ir 1,5 litro kefyro.
• 3 diena -100 g virtos mėsos ir 1,5 litro kefyro.
• 4 diena – 100 g virtos žuvies  ir 1.5 litro kefyro.
• 5 diena- leidžiama valgyti vaisius ir daržoves (išskyrus bananus ir vynuoges) ir 1,5 litro kefyr0.
• 6 diena- geriamas tik kefyras -1.5 litro.
• 7 diena – nevalgoma visiškai nieko, geriamas tik mineralinis vanduo.

Maistas dietos metu negali būti nei saldinamas, nei sūdomas. Pakartotinai šios dietos laikytis galima ne anksčiau kaip po 2 mėnesių.

Dryžuotoji kefyro dieta

Tai lengviausia iš visų kefyro dietų. Dietos entuziastai teigia, jog svorio kritimas priklauso tik nuo individualių jūsų organizmo savybių.

Pirmą dieną geriamas tik 1 procento riebumo kefyras. Keyfro gali būti geriama kiek tik norite ir kada tik norite.

Sekančią dieną valgomi bet kokie maisto produktai-be jokių apribojimų. Juos valgote po kiek norite ir kada tik norite.

Po to vėl geriamas kefyras, o sekančią dieną ir vėl keičiamasi į normalų maistą.